エクオールの効果と副作用、エクオールサプリの選び方

更年期障害を和らげるためにも、今サプリメントでケアする女性が多いです。
サプリメントには更年期障害に有効な数々の成分が含まれていますが、その中でも目立った成分は「エクオール」です!

特に今、更年期にお悩みの40~50代の女性からエクオールサプリメントは注目されています。

それでは具体的にエクオールサプリメントを飲んでいるとどのような効果が期待できるのでしょうか?

エクオールで期待できる効果とは?

エクオールは、女性ホルモンの1つであるエストロゲンと非常によく似た働きをしてくれます。

年齢を重ねていくにつれ、女性ホルモンであるエストロゲンの働きは弱くなってしまいますが、エクオールがエストロゲンの代わりとなってホルモンの調整をしてくれます。

  • 倦怠感を緩和してくれる
  • 疲れにくい体質にしてくれる
  • テキパキと作業ができる
  • 急な火照りを和らげる
  • 発汗を抑えてくれる
  • 不安感を取り除く
  • 精神の安定を保つ
  • イライラや気分の落ち込みを緩和してくれる
  • 髪にボリュームを出してくれる
  • しわを抑制する

などの効果が期待できると言われています。更年期によるいろいろな症状を和らげるのに役立つんです。

体調だけでなく精神的にも良い影響があるのは、エクオールが自律神経のバランスも整えてくれるから。

更年期特有のイライラや気分の浮き沈む、不安や焦りをゆるめてくれるでしょう。

女性ならではの美容面のお悩みもエクオールでサプリメントで解消できることがあります。

年をとるにつれ女性ホルモンの分泌が不活発になることで、しわやたるみが出やすくなりますが、エクオールがしわを抑制して、ぺちゃんこになりやすい髪もボリュームアップしやすくしてくれます。

更年期特有の心身の不調を改善するのに、エクオールサプリメントはとてもおすすめです。
女性が気になる老化も抑制してくれるので、美容面にお悩みがある方もぜひ一度は試してみるといいですよ。

更年期障害に効果的なサプリメントの選び方に迷っているなら、エクオールサプリがおすすめです。

エクオールサプリはこんな人にオススメ

  • イライラや落ち込みが激しい
  • 汗が出やすい
  • めまいや肩凝りが出る
  • 暑くないのに体が火照る
  • しわやたるみが目立ってきた
  • 更年期特有の症状がいっぱい出ている

症状の程度には個人差がありますが、いつかは誰しもがなってもおかしくない更年期障害と上手に付きあっていくためにも、エクオールはおすすめです。

エクオールが摂れる食品って?

サプリメントからエクオールを摂取するのもいいですが、もし食品の中にエクオールを豊富に含むものがあれば、日常生活でも率先して食べていきたいですよね!

でも残念ながらエクオールそのものを含む食品は存在しないんです・・・・・

そもそもエクオールというのは、大豆製品に含有されるイソフラボンがエクオール産生菌によって代謝され、生成されるものです。

早い話が、体内でエクオールを作りたいならイソフラボンを含む食品を多く摂ればいいわけです。

例えば、

  • 豆乳
  • 納豆
  • 小豆

などの大豆製品にイソフラボンは多く含まれているので、積極的にとるようにするとエクオールの生成も促進されます。

エクオールには副作用の心配はないの?

エクオールサプリメントには、副作用があるかどうかも気になりますよね。

結論からお伝えすると、副作用の心配はないと言えるでしょう。
というのもエクオールはサプリメントなので、そもそも食品扱いです。

薬とは違うため、副作用は基本的に考えられません。
しかし、だからといって過剰に摂取してもいいのかというとそうではありません。

エクオールは不足しているエストロゲンの働きを補助してくれるもので、ホルモンバランスを整える働きがあります。

過剰にとってしまうと反対にホルモンバランスが崩れてしまうリスクもあるため、上限は守っておきましょうね。

ちなみにエクオールサプリメントは、一日10ミリグラムまでを目安にするといいです。

たとえ一日にたくさんエクオールサプリを飲んだとしても、エクオールは体内で数日間しか生きられないため、継続的に飲む必要があります。

エクオールサプリを飲んだ人の口コミ

実際エクオールサプリを飲んでみた人は、どのような感想を持ったのか確かめてみましょう!

「エクオールサプリを利用し始めてから、更年期特有のイライラや激しい落ち込みが解消されました!」

「更年期になる年齢ではないのですが、生理痛やPMSが激しいので少しでも緩和できればなと思い、飲み始めました。

生理前になるといつも気分がふさぎ込みがちだったのですが、それが治りました。また、生理痛もピタっと止まったわけではないですが、以前と比べてゆるくなってきました。」

「たるみがなくなってきて、ピン!と張った肌になれたので嬉しいです。」

「更年期になってからというもの、一番目立ったのが鬱々とした気分です…。
でもエクオールサプリは、薬でもないのに鬱っぽい症状を和らげてくれました。」

男性でも使える食品なの?

エクオールサプリメントは女性から圧倒的な支持を集めているものなので、女性用かと勘違いしてしまいがちですよね。

しかし、女性に限らず老若男女誰でも摂取できるものなのです。
男性も継続的に飲んでいいです。

エクオールサプリを活用して体内でエクオールを増やせれば、男性特有の前立腺肥大症や前立腺がんのリスクを低くできるという研究結果もありますよ。

女性でも男性でも、制限なく使えるのですね!